Οστεοχονδρωσία του μαστού

Η θωρακική οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία καταστρέφονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Δεδομένου ότι αυτό το τμήμα είναι το πιο καθιστικό, είναι λιγότερο επιρρεπές στη νόσο.

Η θωρακική οστεοχόνδρωση χαρακτηρίζεται από κράμπες και πόνο στο στήθος, κάτω από τα πλευρά, δύσπνοια, μαχαιρώματα, κόψιμο και οξύ πόνο πίσω από το στέρνο. Τα συμπτώματα και οι εκδηλώσεις της νόσου μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα άλλων ασθενειών.

Συμπτώματα

Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη είναι το πιο κοινό και επιφανειακό σύμπτωμα. Φυσικά, δεν μιλούν πάντα για την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας σε ένα άτομο. Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε άλλες αισθήσεις στο σώμα:

1. Δυσάρεστες αισθήσεις και πόνος στο στήθος. Με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, συχνά δεν το παρατηρείτε αυτό. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που αυξάνει την αναπνοή σας, θα παρατηρήσετε ότι ο πόνος αυξάνεται. Η φύση αυτού του πόνου μπορεί να αναφέρεται ως έρπητα ζωστήρα.
2. Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε εντελώς απροσδόκητα σημεία - στην περιοχή της καρδιάς, στο στομάχι, στο συκώτι. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η θωρακική οστεοχόνδρωση τείνει να «μασκάρει» τον εαυτό της ως μια συγκεκριμένη ασθένεια. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι το μπερδεύουν με γαστρίτιδα, έλκη ή στηθάγχη.
3. Εάν παρατηρήσετε ότι παρουσιάζετε περιοδικά εξογκώματα στην περιοχή του θώρακα, αυτό, μαζί με άλλες εκδηλώσεις, μπορεί να υποδηλώνει θωρακική οστεοχόνδρωση.
4. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί απώλεια της σεξουαλικής λειτουργίας, όπως η ανδρική ανικανότητα.

Πόνος λόγω θωρακικής οστεοχονδρωσίας

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του τύπου πόνου είναι ο έρπητας ζωστήρας. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να αναγνωρίσουμε αυτόν τον πόνο. Έτσι θα μπορούσε διαφορετικά να αισθάνεται και να χαρακτηρίζεται:

• πιο συχνά εκδηλώνεται στο σκοτάδι πίσω από το στέρνο.
• ένα συναίσθημα που μπορεί να περιγραφεί ως «ένα μανταλάκι στο στήθος».
• Δυσφορία στην περιοχή του υποχονδρίου, δεξιά και αριστερά.
• Αίσθηση σαν να υπήρχε ξένο σώμα πίσω από το στέρνο.
• Εάν η βλάβη επηρεάζει μόνο το πάνω μέρος της περιοχής του θώρακα, το άτομο μπορεί να εμφανίσει πόνο στην περιοχή του οισοφάγου και του λαιμού.

Δεδομένου ότι αυτά τα συμπτώματα εξακολουθούν να είναι πολύ ασαφή και μπορούν να υποδεικνύουν μια σειρά από άλλες ασθένειες, ο γιατρός συνιστά επιπλέον να υποβληθείτε σε εξέταση ΗΚΓ.

Επίδραση στα όργανα

Καθώς εξελίσσεται, αυτή η ασθένεια μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα εσωτερικά όργανα, ειδικά στους πνεύμονες και την καρδιά. Η θωρακική οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα:

• επιρροή στην καρδιά. Προκαλείται κυρίως από τσιμπημένες νευρικές ρίζες στην περιοχή του θώρακα. Τελικά, εδώ προκύπτουν τα πλέγματα των καρδιακών νεύρων. Αυτά τα πλέγματα είναι που ρυθμίζουν τη λειτουργία της καρδιάς. Οι κύριοι κώδωνα κινδύνου εδώ είναι οι τακτικοί γρήγοροι καρδιακοί παλμοί (εξωσυστολίες), η αρρυθμία και η ταχυκαρδία. Οι επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί επομένως να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε ή όλα αυτά τα συμπτώματα.
• Επίδραση στους πνεύμονες. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται με δυσκολία στην αναπνοή και επώδυνες αισθήσεις.

Γιατί εμφανίζεται η θωρακική οστεοχόνδρωση;

Αν και η οστεοχόνδρωση ως γενική νόσος είναι αρκετά συχνή, η θωρακική οστεοχόνδρωση είναι λιγότερο συχνή. Τα προαπαιτούμενα για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας μπορούν ήδη να βρεθούν σε μαθητές σχολείου που κάθονται στα θρανία τους με μια γκριμάτσα. Για το λόγο αυτό, τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν σκολίωση και σε μεγαλύτερη ηλικία οστεοχονδρωσία. Οι περισσότερες από τις άλλες αιτίες σχετίζονται στενά με τη σκολίωση:

• κακή στάση?
• μεταβολικές διαταραχές που επηρεάζουν την ακεραιότητα των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• καθιστικός τρόπος ζωής?
• κληρονομικά αίτια?
• τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης?
• Στατική εργασία και παρατεταμένη παραμονή σε άβολη, στραβή θέση.

Πώς να αντιμετωπίσετε;

Αφού οι εξετάσεις δώσουν ακριβή διάγνωση, ο γιατρός συνταγογραφεί ειδική φαρμακευτική θεραπεία. Σε περίπτωση θωρακικής οστεοχονδρωσίας, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου και τα χαρακτηριστικά της εκδήλωσής της, μπορούν να συμπεριληφθούν τα ακόλουθα φάρμακα:

1. Πρώτον, συνταγογραφούνται φάρμακα που «εξαλείφουν» τον πόνο και ανακουφίζουν από την ενόχληση. Ονομάζονται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή γλυκοκορτικοστεροειδή φάρμακα.
2. Η παπαΐνη χρησιμοποιείται για την πρόληψη της έλλειψης υγρού στον μεσοσπονδύλιο δίσκο.
3. Συνταγογραφούνται φάρμακα που ονομάζονται «χονδροπροστατευτικά». Με τη βοήθειά τους, υπάρχει μια γενική ενίσχυση του ιστού του χόνδρου.
4. Στη λίστα μπορούν να προστεθούν φάρμακα που ανακουφίζουν από τους σπασμούς των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
5. Εάν εντοπιστεί η ανάπτυξη φλεγμονώδους διαδικασίας, συνταγογραφείται ειδική αντιφλεγμονώδης θεραπεία.

Αλλά φυσικά η θεραπεία δεν είναι δυνατή μόνο με φάρμακα. Φροντίστε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή. Αυτά τα μέτρα θα είναι χρήσιμα όχι μόνο για τη θεραπεία αλλά και για την πρόληψη αυτών και πολλών άλλων ασθενειών.

Ασκήσεις για θωρακική οστεοχόνδρωση

Δεδομένου ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι μια από τις κύριες αιτίες της νόσου, η άσκηση παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτή την περίπτωση. Επιπλέον, συμπληρώνοντας τη φαρμακευτική αγωγή με ασκήσεις, το σώμα σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό και θα σταθεροποιηθεί πολύ πιο γρήγορα.

Υπάρχει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις για την περιοχή του στήθους. Όταν το εκτελείτε, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες: χωρίς τραντάγματα, ενεργήστε αργά και απαλά, χωρίς να προσπαθήσετε να υπερφορτώσετε το σώμα. Η αύξηση του πλάτους είναι επιτρεπτή, αλλά μόνο εάν δεν αισθάνεστε πόνο. Ποιες είναι λοιπόν οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις φυσικοθεραπείας;

1. Ξαπλώστε στο στομάχι σας στο πάτωμα. Χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίζουμε στην περιοχή του στήθους - απαλά, απαλά. Σηκώστε τα χέρια και το κεφάλι σας όσο ψηλά αισθάνεστε, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε τον πόνο. Συνιστάται να πραγματοποιήσετε τουλάχιστον 5 προσεγγίσεις.
2. Για την επόμενη άσκηση χρειαζόμαστε μια καρέκλα με μια μικρή, δυνατή πλάτη. Απλώς καθόμαστε στην καρέκλα. Εκπνέουμε, λυγίζουμε προς τα πίσω και ταυτόχρονα κινούμε τα χέρια μας προς τα πίσω. Στη συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10-12 φορές.
3. Ας σταθούμε ανάστημα. Τα χέρια στα πλάγια, τα πόδια ενωμένα. Παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και σηκώνουμε τα χέρια ψηλά. Καθώς εκπνέετε, σκύψτε αργά προς τα πίσω και χαμηλώστε τα χέρια σας. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Συνιστάται η εκτέλεση 7-9 προσεγγίσεων ταυτόχρονα.
4. Ανεβείτε στα τέσσερα στο πάτωμα. Καθώς εισπνέετε, λυγίστε αργά την πλάτη σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 7-10 φορές.
5. Ξαπλώνουμε με το στομάχι μας στο πάτωμα. Τα χέρια στα πλάγια σας. Το καθήκον σας είναι να σηκώσετε το σώμα σας από το έδαφος και να τεντώσετε το κεφάλι σας προς τις φτέρνες σας. Τεντώνουμε όλο το σώμα και εκπαιδεύουμε το στήθος. Ο απαιτούμενος αριθμός προσεγγίσεων είναι 7-8.
6. Δουλεύουμε με το πάνω μέρος της περιοχής του θώρακα. Αρχική θέση: τα χέρια στα πλάγια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Δουλεύουμε με τους ώμους μας. Τα σηκώνουμε πρώτα μαζί, μετά το καθένα ξεχωριστά. Γυρίζουμε τους ώμους μας μπροστά - πίσω, μπροστά - πίσω. Για κάθε εργασία πραγματοποιούμε 10-15 προσεγγίσεις.
7. Για την άνω περιοχή του στήθους, μπορείτε επίσης να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας. Αρχική θέση όπως στην προηγούμενη εργασία. Τεντώνουμε τα χέρια μας στα πλάγια, σφίγγουμε τις παλάμες μας σε γροθιές. Περιστρέφουμε τις γροθιές μας εμπρός και πίσω, μετά περιστρέφουμε τα χέρια μας εμπρός-πίσω από τον αγκώνα και μετά μπρος-πίσω με ολόκληρο το χέρι. Εκτελούμε κάθε μέρος της άσκησης 4-6 φορές, επαναλαμβάνοντας γενικά την άσκηση 2-4 φορές.

Κάντε τις ασκήσεις πρωί και βράδυ και αφιερώστε τουλάχιστον 15 με 20 λεπτά για να τις κάνετε. Αραιώστε το με ένα σετ ασκήσεων για άλλες μυϊκές ομάδες και προσθέστε αρκετές από τις επιλογές που περιγράφονται παραπάνω.

Μασάζ

Το μασάζ είναι επίσης ένα πολύ καλό εργαλείο στην καταπολέμηση της οστεοχονδρωσίας. Πρόκειται για ένα θεραπευτικό μασάζ που συνταγογραφείται από ειδικό μετά από λεπτομερή εξέταση του ασθενούς. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε στο σπίτι - παρακάτω είναι διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Μασάζ με μέλι. Χρειαζόμαστε 2-3 κουταλιές της σούπας μέλι, κατά προτίμηση όχι ζαχαρωμένο, ζεστό. Βουτήξτε τις παλάμες σας στο μέλι ώστε να καλυφθούν σε ένα λεπτό στρώμα. Το εφαρμόζουμε στην περιοχή πίσω από το στέρνο και το σκίζουμε απότομα, επαναλαμβάνοντας αυτό πολλές φορές, μετακινώντας τις παλάμες από μέρος σε μέρος.

Αυτό το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται για πολύ καιρό γιατί προκαλεί πόνο. 10-15 λεπτά ανά συνεδρία είναι αρκετά. Το δέρμα τότε κοκκινίζει και «καίγεται».

Κλασικό μασάζ. Αποτελείται από πολλά βήματα, όπως: χάιδεμα, ζύμωμα, δόνηση, τρίψιμο. Συνιστάται να κάνετε μασάζ με κρέμα ή αλοιφή για την οστεοχονδρωσία - ο θεράπων ιατρός σας μπορεί να το συστήσει.

Η διάρκεια αυτού του μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά και η συνολική διάρκεια της θεραπείας με αυτή τη μέθοδο δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 11-13 συνεδρίες. Για να αποφευχθεί αυτό, καλό είναι επίσης να τεντώσετε τον λαιμό, τα χέρια, τους ώμους, τους γλουτούς ακόμα και τα πόδια σας.

Θεραπείες στο σπίτι

Επιπλέον, υπάρχουν παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας της θωρακικής οστεοχόνδρωσης. Για παράδειγμα, τα τρίψιμο είναι πολύ κατάλληλα, η βάση των οποίων μπορεί να χρησιμοποιηθεί και κατά τη διάρκεια του μασάζ. Η βάση αποτελείται συνήθως από άνθη πασχαλιάς, ρίζα χρένου, σκόρδο, κρεμμύδια, πατάτες και ficus. Προστίθεται μέλι, φυτικό έλαιο και μερικές φορές κολόνια ή αλκοόλ. Όλα αναμειγνύονται καλά σε μια ομοιογενή μάζα και η κατεστραμμένη περιοχή τρίβεται. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ένα τρίψιμο από φύλλα ficus χρησιμοποιώντας την ακόλουθη συνταγή:

• Τα φύλλα Ficus σε ποσότητα 6-8 τα περνάμε από τον τρίφτη ή τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήστε σε ένα δοχείο και γεμίστε με 2 μπουκάλια Triple Cologne. Ανακατεύονται. Το τρίψιμο πρέπει να διατηρείται σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να το εφαρμόζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μέχρι να εμφανιστεί ζεστασιά στο δέρμα.

Η εργασία σε υπολογιστή είναι μια από τις κύριες αιτίες της οστεοχονδρωσίας. Εάν κάθεστε για πολλή ώρα στον υπολογιστή, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις τουλάχιστον κάθε δύο ώρες.

Οι καθημερινές δραστηριότητες στον υπολογιστή χωρίς σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσουν σε κακή στάση του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο εκτελεί στατική εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να ξεκουράζει τους μύες και τη σπονδυλική στήλη και χωρίς να κάνει ασκήσεις προθέρμανσης ή διαλείμματα. Χωρίς να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα, μπορεί να αναπτυχθεί στο μέλλον οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής.

Για να αποφευχθεί αυτό, οι ειδικοί συνιστούν την εκτέλεση των λεγόμενων ασκήσεων γραφείου, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για όσους εργάζονται σε υπολογιστή τις περισσότερες φορές.

Οι παρακάτω ασκήσεις, για παράδειγμα, είναι πολύ κατάλληλες:

1. Λυγίστε την πλάτη σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και ρίξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Νιώστε ένα ευχάριστο βάρος στην πλάτη σας. Κάντε αυτό τουλάχιστον 3-4 φορές μετά από κάθε ώρα εργασίας στον υπολογιστή.
2. Κάντε κυκλικές περιστροφές με το κεφάλι σας. Κοιτάξτε δεξιά και αριστερά, γείρετε το κεφάλι σας μπροστά και πίσω.
3. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω – στο πλάι – προς τα εμπρός – στο πλάι. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
4. Εάν είναι δυνατόν, σταθείτε δίπλα στην περιοχή εργασίας σας και μετακινηθείτε από το ένα πόδι στο άλλο.

Μην ξεχάσετε να αλλάξετε τη θέση σας όταν εργάζεστε στον υπολογιστή, τότε η υγεία σας, η σπονδυλική σας στήλη και η στάση σας θα διατηρηθούν για πολύ καιρό!

Ενίσχυση των μυών της πλάτης στην οστεοχονδρωσία

Η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό στη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοχονδρωσίας. Για να επιτευχθεί αυτό, αρκεί να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα - να παίξετε αθλήματα, να παρακολουθήσετε μαθήματα φυσικής κατάστασης ή να πάτε στο γυμναστήριο. Επιλέξτε την επιλογή που σας ταιριάζει καλύτερα. Για παράδειγμα, η κολύμβηση δυναμώνει τους μύες, ώστε να μπορείτε όχι μόνο να το απολαύσετε, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία του σώματός σας.